Retrouver l'équilibre intérieur quand les circonstances nous bouleversent

Comment retrouver l’équilibre quand les circonstances nous bouleversent?

La première chose à faire est de revenir à ce qui est objectivement là, dans l’instant.

- Notre respiration, l’air qui entre et qui sort de nos poumons.

- Notre poitrine qui s’élève à chaque nouvelle inspiration, et puis s’abaisse en rythme.

- Les bruits autour de nous, les plus proches et les plus lointains, les plus subtiles.

- Le support sur lequel nous nous trouvons. Les points de contact de notre corps avec cette surface. Nous pouvons approfondir ce contact, en laissant aller le corps à ce contact, et nous permettre ainsi d’être soutenus plus encore.

Là dans cet instant, présents aux sensations dans notre corps, nous sommes en sécurité.

La seule chose qui puisse générer de l'insécurité est une pensée.

Le mental tente de nous emmener dans toutes sortes d’histoires dans le passé ou le futur, c’est ce qu’il fait, c’est son job. Il cogite, il fait des plans sur la comète, pour tenter de nous protéger des inquiétudes qu’il a lui-même générées.

Aussi, la solution ne peut pas se trouver au niveau du mental.

Comme disait Albert Einstein, on ne peut pas résoudre un problème au niveau de conscience qui l’a créé.

L’identification à la pensée est ce qui nous coupe de la réalité de l’instant présent, seul endroit où nous pouvons trouver la paix.

Christel

Photo de allison christine