La sérénité est contagieuse.



Calme, tranquillité, silence, paix… Sentez-vous la quiétude en lisant ces mots? Je vous invite à fermer les yeux un instant, puis à les dire à voix haute. Sentez votre corps se relaxer avec l’expiration…


J’ai eu l’occasion ces derniers jours d’aller dans un centre commercial près de chez moi, et j’ai été surprise par la tension que j’ai senti omniprésente.


En discutant avec le pharmacien, lui m’a dit, l’air soulagé de pouvoir en parler, « oui, les gens sont hyper tendus. Beaucoup veulent faire leurs tests avant de partir, et nous avons du mal à répondre à toutes les demandes ».


“Le stress est un signal d’alarme qui vous fait savoir que vous êtes attaché à quelque chose qui n'est pas vrai pour vous". ~ Katie Byron


Le stress nous avertit que notre attention est tourné vers ce que nous raconte le mental, le conditionnement, qui nous parle toujours du manque, de ce qui pourrait mal tourner, de ce qui ne va pas dans le monde, dans nos circonstances de vie ou chez nous-mêmes.


La tension c’est ce que vous croyez être,

La relaxation c’est ce que vous êtes.

~Proverbe chinois

Toute pensée est corporelle. Chaque pensée génère soit une expansion, soit une contraction en nous.


Ainsi, l’état de tension de notre corps nous indique le genre de pensées que nous sommes en train de cultiver à ce moment là.


Et contrairement, à ce que l’on croit, être tendu ne permet pas de faire plus de choses, ou de les faire plus rapidement.


Etre tendu signifie que nous sommes beaucoup (trop) dans notre tête. Nous nous disons « très occupés » mais c’est bien plus mental que nous ne le réalisons.


La sérénité est un choix, et elle ne peut être trouvée qu'à l'intérieur.


Elle demande essentiellement de réorienter notre attention. Il nous faut nous déconnecter du dialogue intérieur, pour replacer notre attention sur le corps, les sensations, le va et vient de la respiration, la nature autour de nous...


Nous pouvons être sereins même au milieu des calamités et, par notre sérénité, rendre les autres plus tranquilles. La sérénité est contagieuse. ~Swami Satchitananda


Christel

Photo de Dave Hoefler


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